Was genau ist psychologische Beratung?
Psychologische Beratung richtet sich an all jene, die in einer Krise, einer unangenehmen oder gar unaushaltbaren Situation sind. Das Angebot richtet sich an Personen, die ihr Leben insgesamt selbstständig bewältigen, zu einzelnen Themenbereichen und Fragen, zu Entwicklungsproblemen und Lebenskrisen jedoch Unterstützung suchen. Sie wünschen sich Begleitung und / oder Hilfe und haben einen Veränderungswunsch. Die Themen können vielfältig sein, hier einige Beispiele:
Ängste, Inneres Kind, Beziehungsprobleme, Burnout, Selbstwertproblematik, Stressbewältigung, Entscheidungsfindung, berufliche Herausforderungen, Erfolgsdruck, Trauerbewältigung, psychosomatisches etc.
Beratung bietet Reflexions-, Orientierungs-, Planungs-, Entscheidungs- und Handlungshilfe. Sie ist Ressourcenorientiert und wirkt präventiv, problemlösend und entwicklungsfördernd.
Bei Unklarheiten, ob Ihr Anliegen bei mir richtig ist, dürfen Sie sich gerne mit mir in Verbindung setzen.
Worin besteht der Unterschied zwischen Beratung und Therapie?
Der Begriff ‘Psychotherapie’ ist in der Schweiz geschützt. Dieser darf nicht einfach so genutzt werden. Der Therapeut hat ein Masterstudium oder einen gleichwertigen Studienabschluss in Psychologie vorzuzeigen. Es liegt also meist ein ernstes psychisches Krankheitsbild dahinter, dessen Bearbeitung ein ärztliches Zeugnis benötigt. Dies ist einer der Gründe, warum die Behandlung von der Krankenkasse übernommen werden kann.
Übrigens bin ich dazu verpflichtet, Sie bei Bedarf weiterzuleiten. (Mehr dazu finden Sie in den Ethik Richtlinien des SGfB, denen ich unterstellt bin: HIER).
Was bedeutet Körperzentriert?
Körperzentriert bedeutet, dass der Körper mit einbezogen werden KANN. Zum Beispiel gibt es Momente, in welchen es angezeigt ist, wenn wir den ganzen Körper ausschütteln. Oder liegend eine Gedankenreise unternehmen. Oder ein bestimmtes Gefühl im Körper suchen / entdecken. Das alles mit dem Hintergedanken, dass unser Körper sehr viel mehr ist als nur eine Hülle, mit der wir durch die Welt gehen.
Falls Sie keine Körperübungen wünschen, ist das selbstverständlich in Ordnung.
Was erwartet mich in der ersten Sitzung?
Personalien aufnehmen, gegenseitiges Vorstellen, offene Fragen klären, Zielbestimmung, nach Möglichkeit ins Thema eintauchen.
Die erste Sitzung dauert wie jede andere Sitzung jeweils 60 Minuten (Änderungswünsche werden gerne angenommen).
Muss ich vorbereitet in die Beratung kommen?
Haben Sie Fragen und / oder Befürchtungen bezüglich der Beratung? Dann bringen Sie diese doch mit, damit wir diese klären können.
Von Vorteil ist es, wenn Sie sich im Vorfeld (das kann kurz vor der Sitzung sein) Gedanken darüber machen, welches Thema Sie gerne bearbeiten möchten (es reichen auch einzelne Wörter).
Wie lange dauert es bis die Beratung Wirkung zeigt?
Dies lässt sich pauschal nicht beantworten, denn es ist abhängig von verschiedenen Faktoren (Bspw. der Problemlage). Laut Untersuchungen liegt es meist zwischen 4 bis 24 Sitzungen. Die Beratungssitzungen können jedoch jederzeit beendet werden.