Was ist psychologische Beratung?

Das Angebot richtet sich an Menschen, die ihr Leben insgesamt selbstständig bewältigen, aber zu einzelnen Themen, Entwicklungsfragen oder Lebenskrisen Unterstützung suchen. Sie wünschen sich Begleitung oder Hilfe und haben einen Veränderungswunsch.

Die Themen sind vielfältig sein, hier einige Beispiele:

Ängste, Inneres Kind, Beziehungsprobleme, Burnout, Selbstwert, Stressbewältigung, Entscheidungsfindung, berufliche Herausforderungen, Erfolgsdruck, Trauerbewältigung, psychosomatische Beschwerden und mehr.

Auch Angehörige von Betroffenen sind herzlich willkommen. ​

Psychologische Beratung bietet Reflexions-, Orientierungs-, Planungs-, Entscheidungs- und Handlungshilfe. Sie ist ressourcenorientiert und wirkt präventiv, problemlösend sowie entwicklungsfördernd.

 

Bei Unsicherheiten, ob Ihr Anliegen bei mir richtig ist, können Sie mich gerne kontaktieren.

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Worin besteht der Unterschied zwischen Beratung und Therapie?

Der Unterschied zwischen Beratung und Psychotherapie liegt vor allem in der Zielsetzung und den gesetzlichen Vorgaben:

• Psychologische Beratung unterstützt bei Alltagsproblemen, Entscheidungsfindungen und persönlichen Herausforderungen. Sie hilft dabei, Lösungen und Strategien für aktuelle Lebenssituationen zu finden.

• Psychotherapie behandelt komplexe psychische Erkrankung. In der Schweiz ist der Begriff „Psychotherapie“ geschützt und darf nur von qualifizierten Fachpersonen verwendet werden. Therapeutische Behandlungen benötigen oft eine ärztliche Überweisung.

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Als Beraterin bin ich verpflichtet, Sie bei Bedarf an entsprechende Fachpersonen weiterzuleiten, falls Ihre Anliegen eine therapeutische Behandlung erfordern. Mehr dazu finden Sie in den Ethik-Richtlinien der Schweizerischen Gesellschaft für Beratung (SGfB), denen ich angehöre: Hier.​

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Was bedeutet Körperzentriert?

In dieser modernen, ganzheitlichen Methode ist der Körper ein zentrales Element.

Das therapeutische Gespräch integriert je nach Bedarf aktive oder passive Körperarbeit. Konkret arbeite ich unter anderem mit Rollendialogen, Imaginationen, Entspannung, Meditation sowie gestalterischen Mitteln wie beispielsweise Zeichnungen.

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Was erwartet mich in der ersten Sitzung?

Personalien aufnehmen, gegenseitiges Vorstellen, offene Fragen klären, Zielbestimmung, nach Möglichkeit ins Thema eintauchen.

Die erste Sitzung dauert wie jede andere Sitzung jeweils 60 Minuten (Änderungswünsche werden gerne angenommen).

 

Muss ich vorbereitet in die Beratung kommen?

Haben Sie Fragen oder Bedenken bezüglich der Beratung? Bringen Sie diese gerne mit, damit wie sie gemeinsam klären können.

Von Vorteil ist es, wenn Sie sich im Vorfeld Gedanken darüber machen, welches Thema Sie gerne bearbeiten möchten. 

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Wie lange dauert es bis die Beratung Wirkung zeigt?

Dies lässt sich pauschal nicht beantworten, denn es ist abhängig von verschiedenen Faktoren (Bspw. der Problemlage). Laut Untersuchungen liegt es meist zwischen 4 bis 24 Sitzungen. Die Beratungssitzungen können jedoch jederzeit beendet werden.  

Bitte teilen Sie mir eine Beendigung mit; ein kurzes Abschlussgespräch ist für beide Seiten wichtig und sorgt für einen wertschätzenden Abschluss.